co jesc

[...] rozowe czy juz po zmianie na biale ? Ale o czym mowisz o anavarze czy winstrolu , jeszcze nic nie kupilem , napisalem ze bede miec wiec czekalem na odpowiedz od kogos na forum Eeee to nie ma biedy to wez co wolisz TYLKO 10mg jak anavar Sa wyniki na ugl uk i na 10mg ma 9.2~ wiec smialo mozna jesc. Jak cos to wysylaja na mejla calkowita analize

NIe jest to jakiś wielki ból, i najczęściej jest wtedy kiedy zwiększam obciążenie max, najwyżej z rana coś poboli, chociażby trochę mocniejsze chwilowe zakwasy, ale w ciągu dnia się to rozchodzi. Chodzi mi o to, ze po treningu to wydłuży mi czas wysiłku fizycznego, a, że jestem ekto to ponoć przez to nie przybiorę, ale bez diety (musiałbym jeść [...]

Co do układania diet na podstawie grupy krwi zdania są podzielone. Osobiście jednak nie wierze w coś takiego, że np. posiadacze grupy krwi 0 powinni jeść tylko mięso a unikać czegos tam itp. Moja rada jest prosta. Chcesz przytyć- ułuż sobie standardową wysokobiałkową diete na mase, stosuj ją, a napewno przyniesie rezultaty, niezależnie od twojej [...]

Dokladnie, spalacz zbedny. Musisz pierwsze co ogarnac odzywianie bo 1500kcl to glodzenie sie. Zrzucac tluszcz to nie znaczy nie jesc

Co najlepiej jeść po treningu ??

[...] tym nie mysli. Zwykla zbilansowana - do postu Ellisa. Potem ckd , a potem ssa jak chce wyciac sie na maxiora. A tak na marginesie skoro twierdzisz ze wegle sa gownem to poczytaj troche o ladowaniach na ckd i po co one w ogole sa - nie wprowadzaj chlopaka w blad, bo nidlugo nic nie bedzie jesc. Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-21 22:13:23

Rozumiem, że jesteś zmuszony jeść tylko 2 posiłki dziennie? Skoro potrzebujesz 3000kcal, to dlaczego w diecie masz niecałe 2500? Czy Twój problem to to, że nie możesz dojeść tych kalorii? Sorki, umknęło mi, że jesz co 3-4 h ;-) Zmieniony przez - grubybartas w dniu 2015-02-02 10:34:53

Dlaczego ludzie tracą 10kg? Jest to albo bzdura reklamowa, albo ci to tak chudną są totalnymi grubasami, którzy mogą chudnąć nawet po 20kg. Typowy grubas, który waży 150kg i posiada 50% tłuszczu. Może spalić na miesiąc : 75(waga dłuszczu) * 69kcal *30 = 155000kcal !! Zakładając, że jeden kg tłuszczu to 7800kcal, czyli 155000/7800=20kg Taki grubas [...]

[...] Klata Biceps Triceps Wtorek Plecy Przedramiona Brzuch Czwartek Barki Kaptury Piątek Nogi Brzuch Mam go od 3 tygodni. Diety to teoretycznie nie ma ale zawsze staram sie jesc cos dobrego a nie zalewac sie tluszczem no i jem co 3 godziny okolo 5 6 posilkow dziennie. Jak kiedys podliczylem Bialko WW i tluszcze to wyszlo mi akurat a nawet [...]

Trzymając się podstawowych zasad diety zbilansowanej warto wiedzieć o tym, co najważniejsze. Jedna z takich podstaw bez wątpienia jest urozmaicenie diety. Nie ma czegoś takiego jak procentowych podział zalecanych ilości źródeł składników odżywczych jakie należy spożyć. Warto jeść wszystkie i zmieniać urozmaicając. Będą to różnego rodzaju mięsa, [...]

I dobrze... nie trzeba jeśc ciagle tego samego, sam urozmaicam diete tak często jak tylko moge. Jak chodzi o fakt, że jajecznica zawiera tłuszcze to co z tego... Tłuszcze są ważnym makroskładnikiem, należy uważać w tym względzie na podział kwasów tłuszczowych

Widze, ze Bziubzius napisala. Powinno sie jesc co matka natura dala, jak najmniej przetworzone. Miesa i te chude i tluste. Cholesterol jest baza wytwarzania hormonow w ludzkim ciele. Warzywa, owoce, ryby w ograniczeniu i nie z hodowli azjatyckich, jajka, oliwa, maslo, orzechy, olej kokosowy, olej lniany dobrze przechowywany, kasze, ryze, [...]

30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza), o co w tym chodzi? Czy moge zamiast tego jesc np. bialko? Dawniej kupilem sobie SOJAPROTEIN i caly czas lezy na polce, czy moge to rowniez stosowac? Ile tak po tym wszystkim moge min. przytyc? Bedzie chociaz z 5 kilo, nie koniecznie miesni(jak juz wspominalem, glownie chodzi mi o [...]

[...] ebd emnusial ulozyc diete ,na ladownaie mam czas pierwsze robie po 2 tygodniach (bo chyba tak bedzie lepiej) 3.tez tak myslalem co do serka wiejskiego ale , to jest posilek w skzole i po pierwsze wygodniej mi jesc serek wiejski anizeli twarog ,a po 2. smaczniejsyz troche, twarog to na noc miksuje troche z woda i wypijam duskziem zbey nie czuc

Świniaka nie lubie zbytnio, rybe i wołowine z 2razy w tygodniu zjem jakieś 500g wołowiny i z 300gram łososia na tydzień wychodzi, a piersi z kurczaka jakieś 6kg. Cenowo lepiej mi jeść kuraka niż to co wyżej opisane.

po pierwsze przeczytaj posty podwieszone w tym dziale. Po co? Bez diety nie osiągniesz zbyt wiele. Musisz policzyć swoje zapotrzebowanie, zrobić deficyt kaloryczny i jeść czysto. Interwały jak najbardziej tak, jednak jak jesteś na początku przygody z ćwiczeniami, zacznij od sesji cardio po 30,40 minut na bieżni, orbitreku czy powiosłuj.

anapolon30 - apetyt nie koniecznie jest synonimem słowa głód. Można nie być głodnym ale ale apetyt można "wywołać" Na co dzień zajmuję się dietetyką i przychodzą do mnie czasem niejadki które chcą zrobić masę. Często dodanie kilku smakowitych potraw i uporządkowanie jadłospisu powoduje, że zaczynają jeść więcej

Ja chcę tylko zeby mi ktos napisal co mam jeść i pić i kiedy ? Jakie cwiczenia tylko w domu moge robić . Mam 15 lat chlopak 163cm wzrotku waga około 55. Zmieniony przez - koles15 w dniu 2013-05-21 20:22:53

Hmm w tym temacie ani słowem nie wspomniałem iż chcę jeść to winko, więc nie wiem po co tyle zamieszania ? chcę przecież tylko zasięgnąć informacji od osób które miały styczność z danym środkiem i mogą coś na jego temat powiedzieć według mnie ankieta jest tu zbędna , zostanie ona wypełniona wtedy gry będę prosił o pomóc w rozpisaniu cyklu jeśli [...]

dobra dzisiaj doszła gorączka do tego widocznie jestem chory, lekarz przypisal wczoraj juz mi antybiotyki bo jest podobno jakis wirus co mozna go złapac i ja go wlasnie mam i stad moje pytanie czy mam odłozyc odblok na pozniej czy jesc teraz?